Die Vorteile von Yoga im Alter
- Besseres Gleichgewicht & Fallprävention: Studien zeigen, dass regelmäßiges Yoga die Standfestigkeit und das Reaktionsvermögen fördert (vgl. Studien der Deutschen Seniorenliga).
- Stärkung von Muskulatur & Gelenken: Gezielte Übungen unterstützen Mobilität, verringern Arthrosebeschwerden – dabei wissenschaftlich validiert und sicher.
- Psychisches Wohlbefinden: Yoga reduziert Stress, unterstützt Gelassenheit und fördert bessere Schlafqualität laut zahlreichen medizinischen Publikationen.
- Soziales Miteinander: Die Gruppendynamik stärkt das Zugehörigkeitsgefühl – besonders wertvoll im Alter.
- Für jedermann machbar: Unsere Kurse werden individuell angepasst – selbst bei Bewegungseinschränkungen für ein sicheres Training.
Wissenschaftliche Referenzen:
- Deutsche Seniorenliga: "Yoga als Präventionsmaßnahme", 2022
- Bundeszentrum für gesundheitliche Aufklärung: Wirkung von Yoga auf die Psyche, 2021
Stimmen erfahrener Teilnehmer
"Ich bin dankbarer denn je, dass ich mir den Kurs gegönnt habe. Meine Kniebeschwerden haben sich sichtlich verbessert und ich genieße jede gemeinsame Yogastunde."
Margot Desmet, Ixelles"Die Atmosphäre ist wunderbar positiv. Endlich habe ich einen Ort gefunden, an dem ich altersgerecht trainieren kann."
Wilfried Janssen, Etterbeek"Mein Schlaf ist erholsamer – und ich starte entspannter in den Tag. Tausend Dank dafür!"
Therese Kerkhof, Brüssel